2014/07/02

Letnia dieta!

Dzisiaj coś o letniej diecie. Zacznijmy może od tego, że ta dieta powinna się składać z białka ,
węglowodanów i nienasyconych tłuszczów w odpowiednich proporcjach. Tak na prawdę to odchudzanie
latem jest łatwiejsze bo organizm sam broni się przed zbędnymi kaloriami. Dieta nie wymaga
wielu poświęceń - mnie się chce jeść, a jeżeli chce ci się bardzo mocno jeść to sięgnij po owoce, warzywa i wodę niegazowaną. To na pewno pomoże. Trzeba jeść więcej makaronów, kaszy, warzyw, owoców, ryb, a mięsa niewiele.

Jedzenie biała w mniejszych ilościach: 

Białko tak na prawdę stanowi źródło energii. Nadmiar białka organizm magazynuje w postaci dodatkowych
kilogramów, dlatego należy je spożywać w niewielkich ilościach. Źródłem białka w diecie są produkty 
pochodzenia zwierzęcego i roślinnego. Oczywiście, lepsze jest białko roślinne, ponieważ nie zawiera tłuszczu , a ma dużo błonnika. Mięso wołowe lub wieprzowe powinniśmy jeść raz w tygodniu. W pozostałe dni
zastąpić je białym mięsem lub rybami. 

Przekąska: 

Na wycieczkę weź warzywa i owoce. Ogórki, arbuz, truskawki, grejpfrut, agrest zawierają dużo wody, więc dobrze gaszą pragnienie. A jeżeli nie możesz obyć się bez czegoś konkretniejszego, przygotuj kanapkę z pieczywa z grubego przemiału albo chrupkiego z pieczoną piersią kurczaka lub żółtym serem. Nie zawijaj jedzenia w folię aluminiową ani plastikową, ponieważ w wysokiej temperaturze może się szybko zepsuć. Lepszy jest pergamin. Kanapka trochę obeschnie, ale dłużej zachowa świeżość. Do picia weź kefir, jogurt, sok i koniecznie wodę. :)






2014/06/30

To już jest koniec...

Witam was bardzo serdecznie po bardzo długiej przerwie! Musiałem ochłonąć 
po tym co się wydarzyło. Między innymi chodzi mi o zakończenie roku szkolnego. Dla,
niektórych jest to radość a dla niektórych smutek. A dlaczego smutek? Ponieważ najlepsi
ludzie, którzy wspierali się przez 6 lat idą swoją drogą. Jest to bardzo wielki ból. Tego po prostu
nie da się opisać słowami, ale uczuciami tak. Chociaż minęło już 3 dni od zakończenia roku
ja dalej wspominaj te chwile, wycieczki. Teraz kiedy piszę ten post łzy spływają mi po policzkach 
i kapią  na drewniane biurko. Dla mnie jest to wszystko bezsensu! Nie było takich wakacji 
na, które bym się nie cieszył. Te wakacje są takimi pierwszymi. Niestety nic się nie da
z tym zrobić. Każdy idzie swoją drogą, i żyje swoim życiem.... 
          
~Ostatni raz z moją klasą, już pożegnać czas mych przyjaciół. Dzisiaj każdy ma swój nowy świat 
Nigdy nie zapomnę o mojej klasie!
Wtedy narodziły się nowe przyjaźnie.


2014/06/23

Plany na wakacje

            Heej! Jak wiecie, już za tydzień wakacje. Nie mam w planach wyjeżdżać nad morze ani
             za granice. Będą to postanowienia, które chcę wykonać pod czas wakacji!


  Music
                    
Muzyka jest dla mnie jak powietrze. Słucham
jej całymi dniami. Muzyka jest jak lekarstwo, 
zawsze poprawia mi humor. 

Blogowanie

Chciałbym pod czas tegorocznych wakacji rozwinąć swojego bloga.
Wiąże się z tym systematyczne dodawanie postów na bloga. 

Relaks

Ostatnie miesiąca były ciężkie. Poprawianie ocen i test
szóstoklasisty. Przygotowywanie zakończenia roku, imprezy.
Taka niestety jest rola przewodniczącego. Dlatego
chcę się zrelaksować. 

Books

W czasie roku szkolnego nie miałem zbyt czasu
aby czytać książki. Jedyne książki jakie czytałem
to same lektury i podręczniki od innych języków lub przedmiotów.
W te wakacje, chciałbym usiąść wygodnie na hamaku z kubkiem
dobrej cytrynowej herbaty i poczytać książki Stephena King'a. 

Friends

Po wakacjach wybieram się do gimnazjum. Inni poszli do tego, 
a inni do innego. Więc w czasie wakacji, planuję dużo
wypadów na baseny, lody i spacery. Na wspólne spędzanie
czasu. 

------------------------------------------------------------------------------------------------
Jest to '' nietypowy '' post ale mam nadzieję, że się spodobał! :)
Zapraszam na mojego instagrama: Instagram.com/neelsonsky








2014/06/20

Podstawówka

Hej wszystkim. Dzisiaj przychodzę do was z postem o podstawówce. Podstawówka jak wiecie składa się z 6 klas. Wielu z was w tym roku pisało testy szóstoklasisty. Ale to nie o tym mowa. Chciałbym wam opowiedzieć jak to było od pierwszej klasy podstawowej. Pierwszy dzień w szkole bł bardzo żenujący i dziwny. Wszyscy się na mnie patrzyli z góry. Dziwnie się z tym czułem, że oni tacy wielcy a ja
taki mały szkrab. Później się do tego przyzwyczaiłem. Wychowawczyni była bardzo miła, bardzo się 
cieszyłem, że trafiła mi się taka miła pani. Miała na imię Beatka. Powiem wam coś w tajemnicy. 
Do pani Beatki mówiłem '' Ciocia Beatka '' a dlaczego? Ponieważ, stwierdziłem, że jak spędzam
z nią całe tygodnie, i miesiące to musi być to moja ciocia. Oczywiście, później oduczyłem się tego. 
Na początku roku klasy pierwszej niestety mnie nie było. Ponieważ, byłem w szpitalu na wycięcie 
migdałków. Bardzo miło spędziliśmy razem ten rok. Teraz przejdźmy do drugiej klasy.
Więc drugą klasę , przeżyłem. Doznałem nowych przyjaźni i zainteresowań. Między innymi 
zająłem się tańcem. A dlaczego? Dlatego, że u nas w szkole co roku jest organizowane '' Mam Talent ''.
Dzieci z klas 1-6 mogą brać w tym udział. Więc postanowiłem, że zbiorę ekipę i zaczniemy 
uczyć się kroków. Od tego właśnie się wszystko zaczęło. Co do '' Cioci Beatki '' żadnych problemów
nie było. Była spokojna i wyluzowana. Przejdźmy do trzeciej klasy.
Trzecia klasa była trochę trudniejsza. Mnożenie, dzielenie i tego typu sprawy. Oczywiście, ja
z matematyki leże, ale w 3 klasie wcale nie było tak z nią trudno. Jakoś się udało
wyjść z 5! Tak, tak wzorowy uczeń! Akurat w trzeciej klasie był problem.. '' Ciocia Beatka '' miała 
zwolnienie na pół roku... Jeżeli jej nie było musieliśmy mieć z kimś zastępstwo. Była to pani o imieniu
Małgorzata. Była fajna, ale nie taka jak '' Ciocia Beatka ''. Ale na szczęście po 6 miesiącach 
'' CB '' wróciła do szkoły! Cała klasa tupała i skakała z radości! Kiedy przyszedł koniec 
roku wszyscy zaczęli płakać. No ale niestety tak musiało się potoczyć.
Czwarta i piąta klasa tak. Tutaj było wiele przygód. Doszli nowi, odeszli starzy. Tak to już jest. Ale dobra trzeba trochę po opowiadać co się działo przez te 24 miesiące. Działo się dużo. Zmienialiśmy 2 razy klasę. Z powodu małych dzieci. Szkoła podstawowa zamieniła się w przedszkole. Były więcej pierwszoklasistów niż szóstoklasistów. Małe szkraby pałętały się pod nogami. Teraz już wiem jakie to uczucie kiedy
ktoś się patrzy na ciebie z góry. Oczywiście mieliśmy nową wychowawczynią. Nazywa się ona Barbara.
Jest historyczką i polonistką. Lubię ją ale nie za bardzo... Kiedy zrobi coś źle nikt nie ma prawa
jej poprawić ponieważ od razu drze się na wszystkich. Dobrze przejdźmy do ostatniej klasy!
Szósta klasa była bardzo wymagająca. Co miesiąc w naszej szkole odbywały się próbne testy szóstoklasisty. Robili nam takie testy abyśmy byli przygotowani na oficialny egzamin. 
Nikomu się to nie spodobało, ale pani Dyrektor sobie tego zażyczyła. Więc musiało być.
Chociaż i tak wyszło to wszystkim na dobre. Ja swój test szóstoklasisty napisałem na 27/40 punktów.
Mnie bardzo ucieszył ten wynik. Ten sprawdzian poprawił mi ocenę z matematyki, z 2 na 3. Bardzo się ucieszyłem kiedy pani mnie o tym poinformowała! Jak wiecie szóstoklasiści wychodzą do gimnazjum. 
Tak, tak ja też wychodzę! Jeej! Nie obeszło by się beż pochwalenia się średnią! Moja średnia to 4,10! 
Wzorowy uczeń! Teraz trochę fotek mojej szkoły, szkolnego placu zabaw i szkolnego boiska.








2014/06/19

Active Shower Gel - Krótka recenzja

Hej! Dzisiaj przychodzę do was z pierwszą recenzją na moim blogu. Recenzja będzie o żelu pod prysznic! 


Tą żel kupiłem w Rossmanie za 14,99 zł. Nie planowałem tego zakupu. Ale jak już przechodziłem koło sklepu to był by grzech nie wstąpić do niego i nic nie kupić. Żel bardzo dobrze nawilża skórę. Do tego jest bardzo orzeźwiająca, ma przyjemny i intensywny zapach. Żel jest do twarzy, włosów i ciała. Dlatego jest 3w1. Mam go od stycznia a praktycznie jest jeszcze połowa buteleczki. Używam ten żel codziennie.Ogółem bardzo podobają mi się rzeczy z ON LiNE. Bardzo polecam! :)
A wy? Lubicie żele z firmy ON LiNE? 



2014/06/18

TAG - KOCHAM LATO

Dzisiaj przychodzę do was z postem, który wydaję się być ciekawy. Między innymi chodzi mi o
TAG - KOCHAM LATO. Tak, oczywiście, że kocham lato. Więc dlatego postanowiłem, że zrobię taki TAG! Pytania zostały znalezione na jakimś blogu. Życzę miłego czytania.

1.Jaka jest idealna temperatura dla ciebie?
Strasznie lubię gdy jest ciepło ale z umiarem. Najlepszą temperaturą wydaje mi się, że jest 28 stopni. 

2.Jeśli opalanie to gdzie? Na nadmorskiej plaży,nad jeziorem, w ogrodzie czy balkonie?
Hymm, wydaję mi się, że w ogrodzie. Ponieważ, jest tam cisza. A na plaży jest strasznie głośno i nie można się zrelaksować. 

3.Ulubiony look na lato?
Koszulka z, krótkim rękawkiem, krótkie spodenki i japonki. Oczywiście koszulki i spodenki w kolorach jasnych np: Zielony, Pomarańczowy i żółty. 

4.Wakacje w kraju czy za granicą?
Oczywiście, że wybrał bym się na wakacje za granicę. Chciałbym polecieć na wyspy kanaryjskie.

5.Gdzie nigdy nie chciałabyś pojechać?
Nie chcę jechać do Włoch ani do Ukrainy. Oczywiście mam swoje powody!

6.Letnie wakacje czy zimowe ferie?
Oczywiście, że Wakacje! Ponieważ, są dłuższe od ferii i jest cieplej! ;)

7.Gdzie spędzasz wakacje w tym roku?
Nie mam planów na te wakacje. Możliwe, że zostanę tu na swoim miejscu. Czyli nigdzie nie będę wyjeżdżał. Ale planuję jeździć na zimne kąpiele, czyli basen lub jeziora :)

8.Jakie pamiątki najczęściej kupujesz na wakacjach?
Lubię kupować bransoletki lub figurki. Ale też oczywiście jakiś fajny ciuszek :)

9.Ulubiony smak lodów?
Mam ich strasznie dużo, ale je wymienię: cytrynowe, pomarańczowe, smerfowe, śmietankowe, jagodowe, miętowe, arbuzowe i orzechowe. 

10.Wakacje nad morzem, jeziorem czy w górach?
Oczywiście, że wakacje nad morzem. Można się poopalać i spędzić miłe wieczorki przy zachodzie słońca :) 

Mam nadzieje, że post wam się spodobał! Paa :x

2014/06/17

Mój najlepszy przyjaciel na świecie!


Dzisiaj przychodzę do was z postem o moim przyjacielu. Tym przyjacielem jest Kot. Jest takie powiedzenie '' Zwierzę to najlepszy przyjaciel człowieka '' Oczywiście zgadzam się z tym jak najbardziej. Sam posiadam takiego przyjaciela, a raczej przyjaciółkę. Nazywa się ona Pusia, jest krótkowłosą brytyjską kotką.  
Jak widzicie na zdjęciu jej oczy mienią się kolorem żółtym i pomarańczowym. Pusia jest koloru niebieskiego
Źrenice ma w kształcie kryształków. 


           Jest bardzo energiczna i kochana. Zawsze kiedy się źle czuję jest koło mnie. 

     
Często mówię na nią zdrobniale: Pusiaczek



                                               


    Mam nadzieje, że post wam się spodobał! A wy macie swojego przyjaciela?